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夏季養生小課堂 這些養生茶飲和藥膳該吃的吃,該喝的喝
時間:2019-06-07 22:07   來源:杭州市紅十字會醫院   責任編輯:沫朵

uedbet赫塔菲开户在線核心提示:原標題:夏季養生小課堂 這些養生茶飲和藥膳該吃的吃,該喝的喝 夏季養生 夏季的氣候特點是暑濕,暑濕與脾土關系最為密切。長夏季節陰雨連綿、潮濕,人最易出現脾虛濕困。 夏季養生的基本原則:在盛夏防暑熱之邪;在長夏防濕邪;同時又要注意保護人體陽氣,防止因避暑


  原標題:夏季養生小課堂 這些養生茶飲和藥膳該吃的吃,該喝的喝

  夏季養生

 

 

uedbet赫塔菲   夏季的氣候特點是暑濕,暑濕與脾土關系最為密切。長夏季節陰雨連綿、潮濕,人最易出現脾虛濕困。

  夏季養生的基本原則:在盛夏防暑熱之邪;在長夏防濕邪;同時又要注意保護人體陽氣,防止因避暑而過分貪涼,從而傷害了體內的陽氣。

uedbet赫塔菲   《黃帝內經》里所指出的“春夏養陽”,也就是說,即使是在炎熱的夏天,仍然要注意保護體內的陽氣。

  夏 季 養 心

uedbet赫塔菲   夏季與五臟的心相應,氣候炎熱,汗液外泄,易耗傷心氣,所以夏季要重視養心

  夏 季 健 脾

  長夏多濕多雨,與五臟之脾相應,而脾喜燥惡濕,因此此時最易傷脾,故夏季養生應重視健脾。

  夏季養生食療推薦

  1.清熱解毒、止渴消暑—“綠豆湯”

uedbet赫塔菲   夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑,是中國傳統的夏季解暑飲品。另外,綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,更加好喝。

uedbet赫塔菲   2.養胃生津、降胃火 — “冬瓜湯”

  冬瓜性寒,能清胃降火,養胃生津,使人食量減少,促使體內淀粉、糖轉化為熱能,而不變成脂肪,同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,并可保持形體健美。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,還可使人免生疔瘡。

uedbet赫塔菲   3.潤肺、養顏—“銀耳百合湯”

  銀耳百合湯有滋陰,潤肺,養顏的功效,長期飲用銀耳百合湯,可以達到調理肺、脾、腎三臟的作用。

  夏季養生藥膳推薦

 

  夏季的氣候特點是暑濕,暑濕與脾土關系最為密切。長夏季節陰雨連綿、潮濕,人最易出現脾虛濕困。這里給大家推薦一款健脾祛濕減肥的養生藥膳——健脾調脂飲:

uedbet赫塔菲   由紅曲、生山楂、決明子、絞股藍等活血化瘀、消脂化痰的中藥組成,具有祛化痰的作用,該茶飲使用人群廣泛,體內有淤有痰濕、大便干、肥胖、高血脂、脂肪肝、高血壓人群都是可以用的,日常保健代茶飲能夠促進改善人體血液循環,起到預防和輔助治療作用。

uedbet赫塔菲   炎夏高溫,人體大量出汗,往往氣隨津泄而致氣衰。“補氣防暑法”,即夏日進補時,宜選取一些補氣藥物,連服數劑,以扶正氣。這里給大家推薦一款夏季最常用的清暑益氣藥膳——清暑烏梅飲:

uedbet赫塔菲   由太子參、五味子、藿 香、烏梅等中藥組成具有補氣養陰、化濕解暑的作用,該茶飲適用人群廣泛,不僅去濕解暑,補氣養陰,還能化濕解暑、促進胃腸蠕動、開胃口的作用,炎炎夏日,打不起精神、也沒什么胃口、總覺得沒力氣不想動,昏昏欲睡,那么來一壺清暑烏梅飲疲倦之意就消除了一大半,同時也補充由于出汗過多導致的耗氣傷陰。

  健康來源于睡眠,俗話說:“每天睡得好,八十不見老。”良好的睡眠能增強人體抗老防病能力。由于夏季蚊蠅騷擾,且天氣炎熱不適,常使人睡眠不足或睡得不香。因此,保證足夠的睡眠是夏季保健的重要環節。這里給大家推薦一款養生藥膳——安神助眠飲:

  由酸棗仁、制遠志、五味子等組成,能夠安神,幫助改善睡眠的作用,適用于亞健康、睡眠質量差、半夜容易醒來、睡覺時老是做夢、情緒不穩定容易緊張、生活中操心太多的人群,安神助眠飲可以幫助你改善睡眠質量,讓你擁有一個睡到自然醒的機會,睡眠好,才會有一個好的免疫力,身體才會健康,此類人群日常保健,不妨試試安神助眠飲。
 
  端午福利
 
  重要通知:凡是端午假期期間在我院門診免煎顆粒劑藥房配藥的患者朋友均可免費領取草本香囊一枚,由艾葉、菖蒲、白芷、蒼術、薰衣草等組成,具有芳香辟穢解毒、防治四時感冒的功效,可以隨身攜帶或置于枕邊。
 
  夏季養生藥膳應在中醫師指導下使用,可前往我院中醫科進行體質辨識與診斷后使用。

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