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原來吃核桃不健腦,吃腰子不補腎 這些奇怪的滋補理由真的別信了!
時間:2019-06-10 11:37   來源:爆炸營養課堂   責任編輯:沫朵

uedbet赫塔菲开户在線核心提示:原標題:原來吃核桃不健腦,吃腰子不補腎 這些奇怪的滋補理由真的別信了! 在咱們中國的飲食習慣中,素有以形補形的說法,簡單的說就是吃什么補什么,或者食物像什么,就對應可以補身體某個器官。 像吃豬心補心、吃核桃健腦、吃腰子補腎、吃豬肚養胃等等說法,這其實并


  原標題:原來吃核桃不健腦,吃腰子不補腎 這些奇怪的滋補理由真的別信了!

  在咱們中國的飲食習慣中,素有“以形補形”的說法,簡單的說就是吃什么補什么,或者食物像什么,就對應可以補身體某個器官。

uedbet赫塔菲   像吃豬心補心、吃核桃健腦、吃腰子補腎、吃豬肚養胃等等說法,這其實并沒有太多的科學依據。但很多人認為“老人這樣吃了一輩子,都這么說的”,以此來反駁營養師。

uedbet赫塔菲   其實這跟那個年代的老人普通受uedbet赫塔菲娱乐官网程度低,受傳統觀念影響深重導致的,今天爆炸營養課堂的營養師,就跟大家聊聊:原來吃核桃不健腦,吃腰子不補腎?這幾種“以形補形”都是騙人的。

uedbet赫塔菲   1、原來吃核桃不能提高智力?

uedbet赫塔菲   很多人認為核桃仁形似大腦,所以多吃一些可以補腦,核桃本身是很有營養的食物,核桃中不飽脂肪酸亞麻酸含量較高。可以預防心血管疾病,對于本身有心腦血管疾病的患者,還能夠降低體內的“壞膽固醇”。

  但核桃中的營養成分,并沒有明確可以提高智力的作用,想在考試前吃核桃“變聰明”是沒有效果的。

  2、原來吃豬腰不能補腎?

uedbet赫塔菲   其實不管哪一種食物,都會先通過腸胃進行消化,所以就算豬腰里什么神奇的物質,也不會直接輸送到人的腎臟里。

  反倒是豬腰、羊腰這些食物膽固醇和脂肪含量很高,每百克豬腰含膽固醇354毫克、每百克羊腰含膽固醇289毫克。吃一串烤腰子,攝入的膽固醇就超過****身體的需要了。

  3、原來吃豬肝不能補肝?
 
  豬肝雖然也屬于動物內臟,但豬肝還是很有營養價值的,它的鐵元素含量高,還是容易被人體吸收利用的血紅素鐵,是貧血女性補血的頭號選擇。
 
  但豬肝里并沒有特殊的營養,對肝臟可以產生積極的作用,反倒是豬肝中可能存在獸藥、重金屬超標的風險,吃多了增加人體肝臟的代謝負擔。同時豬肝的膽固醇含量也比較高,不適合有脂肪肝、肝硬化的人多吃。

  最后爆炸營養課堂的營養師提醒大家:

  我們身體每天維持正常的生理代謝,需要多種營養物質的參與,包括的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維等等。

uedbet赫塔菲   任何一種營養素攝入過多、或過少都不利于健康,這些營養素需要通過不同的食物來獲取。單靠吃某種食物,就強身健體是不現實的。

  營養師通常建議家人,每天要保持吃以下幾類食物:牛奶、雞蛋、綠葉菜、粗糧、薯類、魚肉、水果等。

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